第679章酸疼咬牙撑

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    第679章酸疼咬牙撑(第1/2页)
    一天的训练结束后，朱棣三人是彻底爬不起来了。
    下午的内容比上午轻一些，朱十八没让他们再跑圈，而是把五十个人拉到训练场旁边的空地上练队列和步法。
    看着轻松，其实不轻松。
    队列练的是站姿和转向，一个姿势要保持半个时辰不动，脚底板站得发麻，膝盖绷得发酸。
    步法练的是齐步和正步，来回在空地上走，每一步都要踩在点上，每一步都要跟上前面的人。
    五十个人走了一下午，脚上磨出了水泡，小腿肚子硬得像石头。
    朱棣三兄弟自然也跟着练了一下午。
    朱棣的步幅比标准大了半寸，被朱棡点了出来，来回走了十几遍才纠正过来。
    朱樉转向的时候总是慢半拍，被朱十八单独拉出来练了十几遍，转得他头都晕了。
    朱棡走得最稳，但他个子高，步子迈得大，队尾的人跟不上他的节奏，被朱十八调到了中间的位置。
    三个人从队列里出来的时候，两条腿已经不听使唤了，走路都是拖着脚走的。
    回到家后，还是朱十八让安伯叫来几个护卫才将他们抬回各自的房间。
    见到自家男人被朱十八练得都趴下了，徐妙云、观音奴和谢氏都是掩嘴轻笑。
    徐妙云站在东院门口看着朱棣被两个护卫架着往屋里送，先是愣了一下，随即用手背挡了一下嘴角，肩膀微微颤了两下才收住。
    观音奴站在西跨门口，看着朱樉趴在护卫背上闭着眼，连抬头的力气都没有了，嘴角弯了弯，到底没有笑出声。
    谢氏站在小院门口，看着朱棡扶着墙一步一步挪过来，伸手扶了他一把，嘴角抿着，但眼睛里全是笑意。
    徐妙云等朱棣被送进屋之后，走到朱十八面前，双手轻轻交叠在身前，微微仰着头看着朱十八问道。
    “小叔公是如何做到的？侄孙媳还是头一次见他累成这般模样。在北平的时候，他带兵出去打一天回来还能喝两碗酒，从来没见他趴下过。”
    朱十八站在院子中间，看着三个侄孙媳妇脸上那种又心疼又想笑的表情，笑了一声，摆了摆手。
    “我啥也没做啊，就是让他们跟着跑了几圈，就这么练了一天全都趴下了。早上跑了三圈，上午做了深蹲和引体，下午练了队列和步法，中间歇了几回，水也管够。量虽不算大，可从早到晚没闲下来过。他们在封地上坐惯了，猛一上量就吃不消了。明天再练一天，后天就好了，酸疼过了劲儿就没事了。”
    他顿了顿，又补了一句：“你们还是先去照看他们吧，现在我估计都累得换不了衣服了。让厨房烧几锅热水给他们泡一泡，泡完了让下人给他们揉揉胳膊腿，明天早上起来能好受一些。”
    徐妙云、观音奴和谢氏一听，对着朱十八福了福，然后一起离开了。
    朱十八站在院子中间看着她们仨的背影消失在游廊拐角，正想回书房歇一会儿，胳膊被从旁边拉住了。
    徐妙清从花厅方向走过来，一只手挽住他的胳膊，把他往花厅那边带。
    “夫君，您还是悠着点吧。万一把三位殿下练坏了，您还得想办法治好他们。”
    朱十八偏头看了她一眼，伸出另一只手在她鼻尖上轻轻刮了一下。
    “他们三个都不是草包，没有那么容易练坏的。你别看他们现在趴下了，那是肌肉酸疼，不是伤。肌肉酸疼歇两天就过去了，伤筋动骨才是麻烦。我心里有数，今天上的量看着大，但都是他们身体能扛住的。练不坏的，放心吧。”
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    他顿了顿，又朝厨房方向看了一眼：“对了，晚上多做些菜，好好给他们补一补。炖个骨头汤，多放些山药和枸杞，再蒸一笼羊肉包子，肉馅剁细一点，他们现在嚼东西可能都费劲。另外让厨房多烧些热水，他们仨今晚肯定要泡澡，泡完了睡得舒服些。”
    徐妙清听他交代得这么细，脸上的表情从嗔怪转成了无奈的笑：“夫君放心吧，我和妹妹会处理好的。”
    朱十八点了点头，松开胳膊朝书房方向走去。
    他进了书房把门带上，在桌前坐下来，把明天训练的内容又过了一遍。
    今天第一天，量不算大，主要是摸底和适应。
    明天要加负重了，早上跑圈的时候每人背一个沙袋，重量从十斤起，跑完三圈之后做深蹲和引体，下午练队列和格斗基础。
    再往后每天往上加一点，到第十天的时候负重加到五十斤，跑量加到十五里。
    他把明后天的训练科目在心里排了一遍，确认没有需要调整的地方，才合上册子站起来。
    晚上吃完饭，朱棣三人罕见地回到房间倒头就睡了。
    第二天一大早，朱十八原本以为朱棣三人应该是

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